RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

SVEDESE E NON SOLO :
il massaggio rinforza
il sistema immunitario

Non solo rilassa e genera benessere: il massaggio sarebbe anche in grado di stimolare il sistema immunitario, rendendo l`organismo più forte contro malattie e infezioni di diverso tipo. A sostenerlo uno studio pubblicato su Journal of Alternative and Complementary Medicine dai ricercatori del Dipartimento di psichiatria e Neuroscienze comportamentali del Cedar-Sinai Medical Center Los Angeles (California, Usa) guidati da Mark Rapaport, secondo cui i massaggi, se vigorosi al punto giusto, sarebbero in grado di diminuire i livelli degli ormoni legati ad aggressività e stress e potenzierebbero l`attività dei linfociti, migliorando le prestazioni del sistema immunitario e riducendo i livelli di citochine infiammatorie.

Lo studio è stato condotto su due gruppi di adulti statunitensi, uno formato da 29 persone sottoposte a sessioni di 45 minuti di massaggio svedese – piuttosto vigoroso, usato anche dagli sportivi per il recupero muscolare – e altre 24 sottoposte a massaggi della stessa durata, ma molto più leggeri.

Dei volontari sono stati analizzati campioni di saliva e sangue prima, durante e dopo i massaggi: ed è emerso che coloro che avevano ricevuto il massaggio svedese hanno fatto registrare, insieme a un aumento dei linfociti, una significativa diminuzione dei livelli dell`ormone arginina vasopressina (collegato al comportamento aggressivo), del cortisolo (ormone dello stress) e delle citochine (proteine infiammatorie che vengono stimolate dai globuli bianchi).
di Miriam Cesta

STORIA DEL MASSAGGIO (ANTICA CURA)

IL MASSAGGIO

A cura del Dott. Giovanni Chetta
Storia del massaggio: il più antico e naturale sistema di cura

La parola massaggio sembra derivare dall’arabo “mass” o “mash” (frizionare, premere) o dal greco “masso” (impastare, maneggiare). I benefici fisici
e psicologici di questa pratica sono stati riconosciuti fin dall’antichità, tanto che si può senz’altro affermare che l’arte medica abbia avuto inizio proprio col massaggio.
MassaggioNel “Kong Fou”, testo cinese del 2698 a.C., vengono descritti esercizi fisici e vari tipi di massaggio, il cui scopo era il raggiungimento di un perfetto equilibrio psico-fisico. Nel XVIII secolo a.C., nel testo sacro L’Ayur-Veda, Brahama raccomanda ai suoi discepoli il massaggio a scopo igienico.

Anche la letteratura medica di Egiziani, Persiani e Giapponesi contiene spesso riferimenti ai benefici effetti del massaggio.

Basandosi su conoscenze limitate sulle funzioni del corpo, i primi medici erano tuttavia in grado di utilizzare il massaggio in modo efficace per la cura dell’affaticamento, delle malattie e dei traumi. Ippocrate (406 a.C.) – medico greco padre della medicina moderna – descrisse “l’anatripsis”, letteralmente “frizione verso l’alto”, come pratica più efficace rispetto allo stesso movimento effettuato verso il basso sugli arti, dimostrando di aver intuito il meccanismo della circolazione linfatica e sanguinea dimostrato poi da Harvey all’inizio del XVII secolo d.C..

Nei suoi scritti, Ippocrate confermò le virtù del massaggio dedicando alla pratica massoterapica importanti osservazioni, anch’esse confermate molti secoli dopo la sua morte. Egli scriveva “i medici devono essere esperti in molte cose, tra queste senza dubbio anche il massaggio” e, ancora, “Il rimedio è applicabile ai mali acuti come a quelli cronici e alle varie forme di debolezza, poiché queste cure hanno potere rinnovatore e rinvigoritore.

Mi è spesso sembrato, mentre stavo così curando i miei pazienti, come se le mie mani avessero la singolare proprietà di estrarre i prodotti di rifiuto e le diverse impurità raccolte nelle parti malate”. In Europa, per tutta la durata dell’Impero Romano, questa pratica è stata un elemento importante per la cura della salute, tanto da porre il “massista” sullo stesso piano del medico; e se ne parla molto nei documenti di tale periodo.
Mentre in Oriente la tradizione del massaggio fu portata avanti, nei paesi occidentali il culto di questa pratica si interruppe durante il Medioevo, quando l’oscurantismo portò a disprezzare e rinnegare i bisogni del corpo e i piaceri della carne, concentrandosi esclusivamente sulla sfera spirituale (creando così una frattura nell’individuo); occorse quindi attendere il Rinascimento e il XVI secolo per assistere al ritorno del
massaggio in ambito terapeutico (principalmente in Francia e nord Europa).

Nel XX secolo, i grandi progressi compiuti dalla medicina convenzionale posero inizialmente in secondo piano le terapie tradizionali, che erano state praticate per secoli, così che la maggior parte della popolazione occidentale, abbagliata da ciò, fino a qualche decade fa, conosceva a stento il valore terapeutico del contatto umano.

Tuttavia attualmente il massaggio sta vivendo un momento di vigorosa rinascita, grazie a un forte bisogno di ritorno ai valori “naturali”, soprattutto come reazione alle condizioni di intenso stress e di abuso di farmaci imposti dall’attuale società.

Oggi, la moderna ricerca scientifica ha definitivamente riconosciuto il massaggio come terapia efficace, definendone i meccanismi d’azione,
le indicazioni e le controindicazioni cliniche.
Non solo, le sempre più numerose e recenti scoperte sull’importanza di matrice extracellulare e sistema connettivo nell’intera fisiologia del corpo umano,
stanno riportando coloro che sono in grado di agire profondamente su di essi (con tecniche di movimento e/o di massaggio),
all’antico ruolo di primaria importanza nell’ambito della salute.

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L’ARTE DEL MASSAGGIO NELLA STORIA

Fin dai tempi più antichi una forma o l’ altra di massaggio o di imposizione delle mani è stata usata per guarire o aiutare l’essere umano.

Il ricorso al massaggio, per eliminare la fatica, alleviare il dolore,
rilassare e consentire una più facile applicazione di oli e unguenti sulla pelle,
si perde nella notte dei tempi.
PROBABILMENTE, RAPPRESENTA LA PIù ANTICA FORMA DI TRATTAMENTO MEDICO.

I primi riferimenti si trovano in manoscritti cinesi che risalgono al 2700 a.C.,
ma anche nei testi di medicina indiana, quasi 2000 anni più tardi,
questa tecnica viene consigliata per ritardare l’insorgere della fatica e,
ancora oggi, in India, praticamente chiunque è in grado di eseguirla.

Il massaggio, infatti, ha esercitato una notevole influenza sulla medicina tradizionale di tutto l’Estremo Oriente.
Gli Egiziani all’epoca di Cleopatra, che amavano farsi massaggiare dai propri schiavi immersi in vasche di acqua profumata, e gli stessi greci, risentirono di questi positivi influssi.

Per quanto riguarda i primi, il massaggio veniva considerato un’arte sacra
al pari dei vari rituali religiosi e divinatori.
Alle tecniche manuali si aggiungevano l’uso di erbe e di balsami
che avevano lo scopo di abbellire la pelle.
Omero (poeta greco dell’VIII sec. a.C.) nell’Odissea, parla del massaggio come di un trattamento per il recupero della salute dei guerrieri.

Ippocrate, famoso medico ellenico vissuto nel primo secolo a.C. lo definiva con il nome di “anatripsis” e lo consigliava come terapia fisica.
Ed è proprio con i greci che si sviluppano due diverse tecniche di massaggio: la prima riguarda il massaggio sportivo legato ai giochi, la seconda,
invece, è curativa e connessa alla medicina.

Il massaggio è essenziale anche per i romani, basti pensare alle cure effettuate agli ospiti delle terme, dove quest’arte viene utilizzata anche
per il rilassamento e le cure di bellezza. Galeno, ad esempio, medico dell’imperatore Marco Aurelio, dedicò a questa tecnica una nutrita serie di testi.

Il massaggio può lenire il dolore di un’articolazione infiammata o trasmettere una sensazione di tonicità e di benessere. Plinio, celebre naturalista romano,
si faceva regolarmente massaggiare da schiavi esperti.
Giulio Cesare, che soffriva di epilessia, attraverso il massaggio teneva
sotto controllo emicranie e nevralgie.

Durante il Medioevo il massaggio viene abbandonato: ogni forma di palpazione del corpo viene, infatti, considerata come peccaminosa.
Verrà “riscoperto” solo nel Rinascimento, per poi aumentare la sua popolarità nel XVII secolo grazie all’intervento di un medico svedese Henrik Ling che decise di codificare le diverse tecniche.

Verso la fine del XIX secolo la tecnica del massaggio cominciò ad essere usata pressoché regolarmente come trattamento di SALUTE per il corpo e per la mente.