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Tagged ‘volersi bene‘

PREPARAZIONE PER L’ESTATE

La preparazione alla bella stagione si chiama “RIEQUILIBRIO ESTIVO”  studiato per  DISINTOSSICARE :

  • Da stress lavorativo
  • Dallo stress che il grigiore dell’ inverno ci ha provocato: mentalmente e fisicamente ( rallentando la circolazione linfatica, creando appesantimento e  ritenzione idrica)
  • Dalle rigidità muscolari
  • Dalle cellule morte depositate sulla pelle

Il trattamento “RIEQUILIBRIO ESTIVO”   in esclusiva al Centro FABIO SCOTINI MASSAGGI a Firenze,

consiste in 80′ di completo abbandono del proprio corpo  :

  • Massaggio Scrub con Sale Marino e Olio, per pulire a fondo la pelle.
  • Massaggio con Miele x riattivare il tessuto Connettivale e portare nutrimento alla pelle.
  • Massaggio Drenante per far riassorbire la ritenzione idrica e donare Relax e Leggerezza.

 

Il “RIEQUILIBRIO ESTIVO” ti donerà uno stato di benessere fisico e mentale unico !

Volersi bene ed aver cura di se è un dovere, oltre che un piacere, IRRINUNCIABILE !

 

EQUILIBRIO ESTIVO

APPLICAZIONE SOCIAL… DEL FUTURO !!!!!

 

 

L’ “APP”    PER   FAR   DEL   BENE   ALLA   PROPRIA   VITA.   download (2)002

 

 

L’evoluzione della tecnologia ci ha portato una grande facilità
ad intrattenere relazioni con tantissime persone nello stesso momento,
anche se fisicamente lontanissime da noi,

riusciamo a sapere in tempo reale come stanno i nostri cari, i nostri amici,
ed anche persone che non abbiamo mai conosciuto, ma ci piacerebbe conoscere.

Siamo connessi con il web con un solo gesto,  accendiamo il cellulare e riusciamo a sapere
quello che ci interessa, il miglior ristorante della zona, il pub più alla moda, il negozio con i saldi più convenienti.

Non ci perdiamo più, (o quasi), basta un’occhiata alla mappa connessa con gps o internet e ritroviamo subito la giusta direzione.

Tutto questo ci consente di fare molte.. moltissime cose in poco tempo, una manciata di anni fa era impensabile.

Anzi, era fantascienza.  Quando vedevamo cose simili nei film potevamo pensare:

Che bello sarebbe, se fosse realtà, quanto tempo libero avrei con tale tecnologia, vivrei più tranquillo e rilassato la mia vita, più tempo per i miei passatempo preferiti, per la famiglia,   Sarei sicuramente meno STRESSATO !!!!!

aaaaahhh!!!!    download (3)002

com’è che nella realtà le cose non sono andate proprio come pensavamo !?!

Eppure la voglia di una vita tranquilla è sempre stata la ricerca di ogni individuo (chi la ricerca in un modo e chi in un altro).

Dove è stato l’errore che non ci ha permesso di sfruttare l’evoluzione a vantaggio della rilassatezza, ma ha contribuito ad aumentare i nostri stress?

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Spesso rispondiamo a tali domande dando la colpa alla società,  al sistema di vita che ci circonda, alla corsa commerciale a cui siamo sottoposti in ogni istante della nostra vita (spot in ogni dove),  al nostro datore di lavoro o alla società per cui lavoriamo!!!

OGNI COSA CHE CI CIRCONDA è SOLO IL FRUTTO DI QUELLO CHE SIAMO !!!

Tutto quello che intorno a noi non ci piace, LO POSSIAMO CAMBIARE !!!

Non è un motto per   santoni , sciamani o persone dedite alla meditazione giornaliera (loro lo sanno già).

Influenziamo continuamente la nostra vita, a prescindere  dal livello di cultura, di fede o di esperienze.   I pensieri negativi portano negatività, vivere sereni con noi stessi ed avere un approccio positivo con la vita che affrontiamo tutti i giorni, porta positività!!

 

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Tutto quello che vogliamo per il nostro bene, lo possiamo ottenere .

DOBBIAMO CREDERE IN NOI STESSI, NEL NOSTRO POTENZIALE !!

DOBBIAMO GUARDARCI DENTRO, VEDERE COSA VOGLIAMO VERAMENTE NELLA NOSTRA VITA,

NON DOBBIAMO FARCELO DIRE DALLA TELEVISIONE O DAI CARTELLONI PUBBLICITARI,

LE NOSTRE AZIONI LE DOBBIAMO DECIDERE GUARDANDOCI DENTRO,

LE DECISIONI CHE PRENDIAMO, LE DOBBIAMO SENTIRE USCIRE DAL NOSTRO INTERNO!!

E PER RIUSCIRE A SENTIRE REALMENTE CHI SIAMO,

DOBBIAMO CONNETTERCI CON NOI STESSI !!!

L’ interesse per tutto quello che ci circonda, ci ha portato via il tempo per ascoltarci.

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COME RICONNETTERCI CON NOI STESSI ?

iniziando a prenderci cura di NOI..

La nostra persona è quella che più conta nella nostra vita,    images (19)

sembra una frase scontata, ma non è così.     Purtroppo troppe persone si annullano per un altra persona, per il lavoro per una causa in cui credono,    perdendo di vista la propria salute fisica e mentale.

 

A chi non è mai successo!?

L’importante è NON PERDERE CONSAPEVOLEZZA !!

In fondo siamo altruisti, amiamo tantissimo chi ci sta accanto, adoriamo aver successo nel lavoro.

MA SE LO FACCIAMO SENZA PERDERE DI VISTA NOI STESSI, RIUSCIREMO VERAMENTE A RAGGIUNGERE L’OBBIETTIVO.

Altrimenti ci mancherà la forza mentale o fisica proprio nel momento decisivo,  ed avremo faticato per niente!!

Guardarci dentro è semplice, ma si può fare solo in una condizione :

QUANDO SIAMO RILASSATI!

Come trovare la giusta condizione di rilassatezza lo dobbiamo scoprire da soli !images (7)

Potrei consigliare di passare del tempo in luoghi circondati dalla natura in completa solitudine, ma forse per qualcuno è una situazione che crea ansia.

 

 

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Stare seduti in riva al mare a contemplare l’orizzonte, ma non tutti hanno questa possibilità.

 

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Io potrei consigliare i massaggi e parlarvi del percorso per un relax interiore ( vista la mia esperienza di massaggi sciamanici o altri per il relax).

 

MAGARI, NON è UNA SOLA COSA CHE CI PORTERA’ A RICONNETTERCI CON NOI STESSI.

Il primo passo, ed anche quello più importante, sarà la decisione di dedicare del tempo per noi.

La prima azione che ci aspettiamo da un vero amico, è che ci ascolti con pazienza ed attenzione per darci i giusti consigli.      Dovremo fare la stessa cosa con noi stessi!!!

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Le persone e gli impegni intorno a noi dovranno attendere.

RICORDIAMOCI SEMPRE :   SOLO SE STIAMO BENE E SIAMO CARICHI, POTREMO ESSERE VERAMENTE IN GRADO DI AIUTARE QUALCUNO O RAGGIUNGERE UN OBBIETTIVO IN MODO SODDISFACENTE.

Per questa connessione, non serve scaricare nessuna applicazione.. non serve nessuna rete wifi e nessun collegamento con il web.

SERVE  SOLO  LA  VOGLIA  DI  CAMBIARE  QUELLO  CHE  NON  CI  PIACE  DELLA  NOSTRA  VITA,  IN  POSITIVO !!

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Fabio Scotini

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RIMEDI PER DOLORI CERVICALI

Rimedi naturali contro la cervicale

I dolori cervicali possono essere considerati sintomi di disturbi non solo fisici, ma anche emotivi.     Spesso essi sono dovuti a fattori concatenati tra loro, che riguardano la nostra sfera sia psicologica che corporea.          
Se le vertebre cervicali sostituiscono per voi il punto di partenza di dolori che si irradiano alla testa, agli arti o alla schiena e se volete provare ad evitare o diminuire l’assunzione dei comuni antidolorifici, il più delle volte ricchi di effetti collaterali, provate a mettere in pratica alcuni dei rimedi naturali che vi consigliamo, senza naturalmente dimenticarvi di consultare il medico in caso di dubbi.

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1. Esercizi di yoga
Degli appositi esercizi di yoga, studiati per il rilassamento dei muscoli indolenziti e per il recupero di una postura corretta, potranno essere la soluzione adatta per chi soffre di cervicale causata da contratture muscolari o dall’assunzione abituale di posizioni scorrette. E’ necessario che le posizioni yogiche e gli esercizi più adatti siano suggeriti volta per volta da un valido insegnante, in base al soggetto ed alle sue condizioni di salute.

 

2. Meditazione
La meditazione potrà essere un valido aiuto per tutti coloro che soffrono di cervicale a causa dello stress dovuto all’accumulo dei problemi della vita quotidiana e all’eccessivo peso delle responsabilità, che si riversa sia sulla mente che sul fisico. La meditazione, magari proprio associata agli esercizi di yoga di cui sopra, vi aiuterà a rilassare e svuotare le mente, liberandola dalle preoccupazioni, con conseguenti benefici anche per il vostro corpo, che imparerà a liberarsi dalle contratture.  Ci sono speciali massaggi “emozionali” con i quali si raggiunge degli stati meditativi.

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3. Oli essenziali
Tra gli oli essenziali più indicati per la cura dei dolori cervicali vi sono rosmarino e lavanda, piante dalle proprietà rilassanti e defaticanti, conosciute per i loro effetti benefici sull’organismo sin dall’antichità. Potrete provare ad alleviare i dolori cervicali eseguendo due o tre volte al giorno dei massaggi sulle zone interessate diluendo poche gocce di ciascuna essenza in olio vegetale. Potrete scegliere, ad esempio, olio di riso oppure olio di mandorle dolci.

4. Artiglio del diavolo
Si tratta di uno dei rimedi fitoterapici più comunemente utilizzati per alleviare i fastidi causati dalla cervicale. Grazie all’azione dei suoi principi attivi, è stato utilizzato per secoli per alleviare i dolori che interessano la zona del collo ed altri dolori muscolari. La sua radice viene venduta in erboristeria e può essere utilizzata per la realizzazione di decotti utili a favorire la funzionalità articolare.                                                                                                                                                                       Farsi massaggiare con creme o oli con estratto di Artiglio del Diavolo è un ottimo decontratturante.

Woman having massage in the spa salon
5. Termoterapia
Nel caso i vostri dolori cervicali siano dovuti ad un accidentale colpo di freddo che ha causato la contrattura dei vostri muscoli, potreste provare a contrastarli con la termoterapia. Dedicatevi ad un momento di relax seduti in poltrona ed applicate sul retro del collo un cuscinetto imbottito con semi di ciliegie o chicchi di riso, da riscaldare nel forno o sul termosifone. Lo potrete acquistare facilmente online o nei mercatini artigianali, oppure realizzarlo da voi.            
Concedersi un massaggio defaticante dopo una sauna è il top.

6. Olio all’arnica
Un massaggio – ma anche un automassaggio – realizzato con dell’olio a base di arnica vi aiuterà a sbloccare le contratture muscolari grazie all’azione disinfiammante esercitata dagli estratti di questa pianta. L’effetto dei massaggi sarà ancora maggiore se saranno effettuati dopo una doccia nel corso della quale vi siate ricordati di indirizzare lunghi getti d’acqua calda in direzione del collo.

cervicale_Arnica

7. Rosa canina
Assumere quotidianamente un infuso a base di bacche di rosa canina vi aiuterà ad allentare tutte le tensioni muscolari accusate di provocare il vostro mal di testa da cervicale. Se l’infuso non dovesse essere sufficiente, informatevi sulla possibilità di assumere dell’estratto di rosa canina in gocce.

8. Ribes nigrum
L’estratto di Ribes nigrum è noto non soltanto per le sue proprietà benefiche sulla circolazione del sangue ma anche per le sue caratteristiche di antinfiammatorioe antidolorifico, in grado di alleviare, e a volte anche di risolvere, i dolori cervicali, grazie al suo contenuto di tannini e flavonoidi.

9. Impacchi di fiori di fieno
Sottoporsi a degli impacchi di fiori di fieno, dalle proprietà miorilassanti, sulla zona della nuca vi potrà essere utile ad alleviare dolori ed infiammazione. Una simile terapia è solitamente abbinata a bagni di vapore, adatti al rilassamento dei muscoli di tutto il corpo, con conseguente rilasciamento delle tensioni.

10. Stile di vita
Se desiderate che i vostri disturbi cervicali, soprattutto nel caso in cui lo stress sia la loro causa principale, non diventino cronici, provate a modificare giorno per giorno il vostro stile di vita, concedendovi, ad esempio, un approccio più rilassato alle problematiche quotidiane, spesso causa di tensioni emotive che a livello corporeo vanno ad accumularsi proprio nella zona posteriore del collo. Concedetevi del tempo per il relax :  camminare nel bosco, passeggiare in campagna, ascoltare i suoni della natura, concersi qualche ora in una spa, abbandonarsi ad un massaggio rilassante…  ne trarrete giovamento per affrontare con più vigore gli stress quotidiani, senza esserne sopraffatti.

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